健康に関する講話や体力測定会を実施！
健康情報で迷ったときの相談・サポートに
個人の悩みはもちろん町内会などの団体でも構いません。「相談・依頼」からお問い合わせください。
イベント情報（開催予告と終了報告）
活動内容の紹介
健康増進教室
健康寿命（元気でいられる期間）の延伸を目的に、運動や脳トレーニングを実施します。本教室では学生が主体となり、参加者の能力に合わせて実施していきます。是非一緒に楽しみましょう！
運動のポイントについてのレクチャーもいたします！
健康増進教室 参加者の声
- 何にでも意欲的に取り組めるようになった。( 体を動かすのがいやではなくなった )
2019年前期に参加 千歳市（60代）
- 脳トレはまだ習慣づいていないが、運動はかなり習慣になったと思う。教わった運動を思い出しながら、主にストレッチが良く判ったと思います。記録することが楽しみになっている。次から脳トレ頑張ります。
2019年前期に参加 千歳市（70代）
- 健康の体のついて考えるようになり、家でも少し体を動かすことを意識するようになりました。
2019年前期に参加 千歳市（60代）
- 若い人と運動が出来るのが楽しいです。
2019年前期に参加 千歳市（70代）
- 友人が増えたり、家でもできる運動を具体的に知ることができ実践に役立ちました。何より先生や学生さん達との交流は楽しかったです。自力で通える期間は続けて通いたいと思います。
2019年前期に参加 千歳市（70代）
- 自分の健康状態が細部にわたって具体的に理解できて、今後の健康保持に大変役立ちそうです。ご指導に感謝しております。
2019年前期に参加 千歳市（80代）
測定会
年齢による体力の低下（フレイル）と軽度の認知力低下（MIC）の状態を測定します。測定項目は、手や足の筋力・歩く速さ・筋肉量・認知テストなどです。
本測定会では大学のオリジナル健康手帳を無料で配布します。測定結果を手帳に記録して “ 健康状態の管理 ” や “ 日頃の運動効果を実感してもらう ” ことを目的としたイベントです！
健康についての出張講話
年齢による体力の低下（フレイル）や軽度の認知力低下（M I C）の予防などについて、わかりやすくお話いたします。
その他、ご希望の内容などがありましたら相談に応じますので、お気軽にお問い合わせください！
健康手帳の活用術
測定会に参加された方々に手帳をお配りしています。
この手帳は、健康寿命 ( 介護の必要がない期間のこと ) を伸ばすことを目的に作成されました。測定結果を記録して、健康管理や 早期予防に取り組むきっかけ作りをサポートします。
手帳に記録する項目
①フレイルと認知力（MCI）の状態
信号の色で、現在の状態を記録します
● 健康（この調子です） ● フレイルの前段階（注意）● フレイル（要注意）
②フレイルに関するからだの測定
- 手の筋力（握力）
- 足の筋力（膝を伸ばす力）
- 筋肉量（体組成計の特殊機器を使用）
- 歩行速度（いつも歩いている速さで10mを歩く時間）
手帳の使い方
- 測定日と測定記録をつける（図のように）
- 半年や1年ごとに記録をする
- あなたの健康状態の変化がわかる !
- 手帳を見ることで、より具体的な健康指導を受けることができます
相談・依頼
「健康増進教室」や「測定会」への参加を希望する方や、「健康についての出張講話」を希望する方は、こちらからお申し込みください。
※健康についての「出張講話」を希望する方には、追って担当者から連絡させていただきます。
