北海道千歳リハビリテーション大学からのお知らせ

2019.11.28

健康増進知らせ

後期健康増進教室 第4回の様子をお伝えします

11月25日(月)に行われた、後期 健康増進教室 第4回の様子をお伝えします。
 
学生の掛け声で準備運動を行ったあと、継続参加のグループと、新規参加のグループに分かれてトレーニングを行いました。  
継続グループは、以前行った評価の結果をもとに「柔軟性が弱い方」と「バランス力が弱い方」の2グループに分かれてフィードバックとトレーニングを行いました。
 
■柔軟性のグループ
 
 
■バランス力のグループ
 
 
その後、継続グループ全体で筋力トレーニングを行いました。
 
 
 
新規参加のグループは欠席者が0人で、みなさんのやる気の高さが伺えました。
 
最初に、以前行った評価の内容について、個別にフィードバックを行いました。
 
その後、みんなで一緒にトレーニングを行いました。
 
 
健康への近道は「継続すること」で、週3回以上が効果的だそうです。
雪も降ってきて本格的な冬が始まりましたが、運動を継続して健康に過ごしましょう。
 


 
この取り組みは、地域の方々の健康増進および運動機能や脳機能(注意力や記憶力)の低下の防止を目的として行っています。
 
次回の健康増進教室は、12月2日(月)に行われます。
 
健康増進教室について 詳しくはこちら
 
 
お問い合わせ・お申し込み
TEL 0123-28-5331
 

カテゴリー

タグ

月別

PICK UPPICK UP
  • 学びの特色
  • 受験リハ大受験生サイト
  • 作業療法士
  • こどもカフェ
  • 健康増進教室
  • 千歳リハ大健康コラム
  • 卒後教育
  • 北海道千歳リハビリテーション科学学会
  • ボランティア被験者募集