北海道千歳リハビリテーション大学からのお知らせ

2019.08.29

健康増進知らせ

前期健康増進教室 第10回の様子をお伝えします

8月19日(月)に行われた、前期 健康増進教室 第10回の様子をお伝えします。
 
最初に全員で準備運動を行い、その後、2つのグループに分かれて、ストレッチや運動を行いました。
 
こちらは、前半に行っているストレッチの一部です。
背中をしっかりと伸ばしています。
 
 
こちらは、少しハードなトレーニングで、15秒間、腰を上げた姿勢を維持するものです。終わった後に「ふうー」という声があちこちから聞こえました。
次は20秒間にトライ。秒数を数え終わった後には「ああー!」という声が上がっていました。
 
 
こちらは、バランス力を鍛えるトレーニングです。
 
かかとを上げて、足の筋力や骨を鍛えるトレーニングです。
 
最後に、脳力トレーニングの宿題を受け取って終了となりました。
 


 
この取り組みは、地域の方々の健康増進および運動機能や脳機能(注意力や記憶力)の低下の防止を目的として行っています。
 
次回の健康増進教室は、9月2日(月)に行われます。
 
健康増進教室について 詳しくはこちら
 
後期の健康増進教室は、10月7日(月)からスタートします。
運動が苦手な方も、ご自身のペースで行うことができますので、どうぞお気軽にご参加ください。
 
お問い合わせ・お申し込み
TEL 0123-28-5331
 

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