北海道千歳リハビリテーション大学からのお知らせ

2018.05.22

健康増進知らせ

前期健康増進教室 第3回の様子をお伝えします

5月14日(月)に行われた、前期健康増進教室 第3回の様子をお伝えします。
 
参加者全員で準備運動を行ったあと、新規参加グループと継続参加グループに分かれて、ストレッチやトレーニングを行いました。
 
腕振りを50回!全員で声をかけあいながら、しっかりと腕を振ります。
 
こちらは、片足上げを10秒間行っているところです。
 
こちらは、つま先立ちの状態から、かかとをおろしているところです。
つま先立ちの状態から一気にドスンとかかとをおろすと、骨に刺激が伝わり、骨粗鬆症を予防するのに効果が見込めます。
また、ゆっくりとかかとをおろした場合は、筋力を鍛える効果があります。
 
こちらは、今年度から新規に参加しているグループの様子です。

 
学生も、手伝いスタッフとして参加しています。
 
この取り組みは、地域の方々の健康増進および運動機能や脳機能(注意力や記憶力)の低下の防止を目的として行っています。
 
次回の健康増進教室は、5月28日(月)に行われます。
 
健康増進教室について 詳しくはこちら
 
お問い合わせ・お申し込み TEL 0123-28-5331
 

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